Jaman sekarang ini, kulit cerah merupakan dambaan bagi banyak orang. Terbukti dengan banyaknya produk-produk yang mengklaim bahwa produk mereka dapat membuat kita menjadi cerah atau putih berseri. Berbagai cara akan dilakukan demi mendapatkan kulit cerah, entah mudah dilakukan ataupun sulit; serta murah bahkan mahal sekalipun. Juga, dirawat dari luar serta dalam tubuh. Melakukan perawatan kulit dari luar yaitu bisa dilakukan dengan mengoleskan hand anda body lotion, melakukan luluran, dan sebagainya. Sedangkan merawat tubuh dari dalam tubuh bisa dilakukan dengan cara meminum vitamin, seperti vitamin C.
Minuman You C 1000


Saya pernah membaca artikel yang menyebutkan bahwa meminum minuman You C1000 dapat membuat kulit menjadi cerah. Minuman You C1000 merupakan minuman yang mengklaim bahwa produk tersebut mengandung vitamin C sebanyak 1000 mg. 
Memangnya apa saja sih mafaat dari vitamin C  ?
  • Membentuk antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan, melindungi sel-sel dan membuat kulit menjadi
  • Membantu penyembuhan luka 
  • Dalam bentuk krim dan serum vitamin c, fungsinya adalah untuk membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi sel-sel agar tidak terbakar matahari dan meningkatkan kolagen dalam kulit serta dipercaya untuk mengurangi munculnya keriput pada wajah
  • Dalam bentuk suntikan, vitamin C memiliki manfaat untuk membantu pembentukan kolagen dan menghambat sel kanker

Tapi, apakah You C1000 aman untuk diminum setiap hari ? Kita perlu memenuhi kebutuhan vitamin C harian sesuai standar yang ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan Indonesia dalam Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2013.
Menurut AKG, anak di atas satu tahun membutuhkan asupan vitamin C sebanyak 40-45 mg. Sedangkan remaja berusia di atas 12 tahun perlu memenuhi kebutuhan vitamin C minimal 65-90 mg per hari. Untuk orang dewasa di atas 18 tahun, kebutuhan vitamin C harian kita adalah 75-90 mg.  Lebih dari itu, vitamin C tidak akan diserap dan tak ada gunanya buat sel-sel Anda.
Sebuah penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa manusia hanya mampu mengolah 120 hingga 200 mg vitamin C setiap harinya. Lebih dari itu, vitamin C tidak akan diserap dan tidak ada gunanya. Sedangkan standar minimal yang ditetapkan dalam AKG sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kita setiap hari. Karena itu, sebenarnya kita tidak butuh vitamin C 1000 mg setiap hari. Jika pola makan sehari-hari kita tidak bisa memenuhi kebutuhan vitamin C, suplemen dengan dosis vitamin C yang lebih rendah seharusnya sudah cukup. Namun, konsultasikan dulu ke dokter sebelum memulai minum suplemen atau vitamin apapun.
Penelitian yang dilakukan oleh Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa bagi orang dewasa, batas aman mengkonsumsi vitamin C harian adalah 2000 mg. Sedangkan penelitian lain memaparkan bahwa batas maksimum mengkonsumsinya yaitu sebanyak 1000 mg. Di bawah ini merupakan resiko-resiko yang mungkin akan kita alami jika mengkonsumsi vitamin C secara berlebihan, atau dengan kata lain adalah over dosis.
  1. Gangguan pencernaan. Seperti diare, sembelit, sakit perut, mual, muntah, dan kembung. 
  2. Sakit pada asam lambung. Gejalanya yaitu kerongkongan panas, sulit menelan, dan mulut terasa asam bahkan pahit. 
  3. Sakit kepala. 
  4. Susah tidur.
  5. Batu ginjal. 
  6. Gula darah naik. Jika minuman kemasan tersebut mengandung gula atau pemanis buatan yang cukup tinggi, maka hal ini bisa menyebabkan kadar gula darah menjadi naik.

Jadi, menurut saya; boleh-boleh saja mengkonsumsi 1 botol minuman tersebut dalam sehari. Hanyaaa, kita harus paham atas resiko yang akan muncul di kemudian hari. Dengan mengkonsumsi minuman You C1000 1 botol perhari, mungkin kita akan mendapatkan kulit yang cerah secara cepat; namun juga bisa mengalami gangguan pada organ tubuh yang telah saya paparkan di atas.
Sekian. Semoga kita paham betul apa yang akan kita konsumsi. Jaga kesehatan, dan jangan lupa untuk bersyukur atas nikmat kesehatan yang Dia beri kepada kita dan orang-orang terdekat kita.